荷叶茶怎么减肥

概述

　我最近好像胖了，尤其是大腿，肉超多，我听说荷叶茶可以减肥，我的体质也是不易瘦的体质，我看别人在喝好像效果挺不错，我也打算喝荷叶茶。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。很多人将荷叶茶作为减肥良方，因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。

步骤/方法：

1 饭前1-2小时或者饭后1小时喝荷叶茶。因为饭前1-2小声说的时候，之前那一顿饭吃的食物已经消化好了，此时喝荷叶茶能帮助荷叶碱密布在肠道上以达到减少下一顿吃进来的食物中脂肪的吸收。而饭后1小时以后再喝，是因为荷叶茶中含鞣酸不会跟刚吃进去的食物作用影响食物中其他营养的吸收。

2 喝荷叶干片泡茶效果没有配方袋泡型效果好，可以喝桑叶荷叶茶。喝桑叶茶可以减肥，那是与桑叶消肿、清血的作用有关，桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。

3 每次跑荷叶茶的时候用100°C的开水冲泡5-10分钟后可以喝，建议喝浓茶，因为浓茶中的功效成分含量更高减肥效果更好。荷叶茶是属于保健茶，所以不会有副作用，可以放心喝。对于想要减肥的朋友们就更是最好的选择，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

注意事项

我们一定要注意女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。所以计算着经期到来，就应停下，过后再继续。另外，孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。