简单两个减肥瑜伽动作轻松瘦手臂

概述

现在有很多种运动项目都有利减肥，但是如果对于局部的肥胖，进行有效的减肥李需选择适合自己的锻炼项目，特别是对于手臂的减肥，最好利用瑜伽动作，这样可以帮助肥胖患者轻松的减淝，有很多的肥胖患者，对于瑜伽运动不了解，不知道通过做哪些动作可以轻松瘦手臂，我们可以将两手叠放在一起，令一只手臂保持竖直状态，然后用力将手臂往上抬起来。如果能够经常的这样下去就能好的瘦手臂，下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。

2 同样，首先要做的事也是站直身体，然后用力吸气，与此同时，手臂从身体两侧慢慢的开始向外伸展，最后在头顶的部位进行交汇，这个比较简单易学，但是非常实用，如果想要达到更好的效果的话，两手臂根部就要向外尽量的伸展。

3 拥有一双纤细的手臂是无数女生的梦想，特别是在夏天的时候，可以骄傲的展现出来，更好的搭配各种衣服，而瑜伽就是达成这一愿望的一大途径，在晚上睡前十分钟瑜伽锻炼，只需五招就可以拥有一双苗条纤细的手臂喔。

注意事项

希望一些肥胖患者，要想很好的瘦手臂，每天坚持做瑜伽锻炼，里面的这些简单的小动作，减肥效果相当不错的，另外大家还要注意好自己的饮食，要注意每天早起空腹喝一杯白开水，希望肥胖患者减肥成功。