怎样快速健康减肥十日减肥法

概述

夏天的到来，之前冬天还不着急的人们开始慌张，让很多都急于把减肥提上日程，但是往往方法的不恰当毁损伤身体，节食，剧烈运动，吃减肥产品等等都是不可取的。减肥是一项任重而道远的任务，但是仍然有很多肥胖盟友减肥迫不及待，急需10天快速减肥法来让自己的体重迅速的降低，但是如何才能够尽快的达到减肥的目的，下面就给大家分享一下十天瘦身的方法。

步骤/方法：

1 首先肯定是控制食欲。一般来说甜食和肉类中都是含有比较丰富的热量，所以连续十天饮食中不要吃热量过高的食物，每天清水煮蔬菜最为好，可以饭后二十分钟左右的时间再喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆积

2 起床先喝水。起床以后先空腹喝200毫升左右的水。目的是促进我们体内的新陈代谢，加速排毒。以肉类蔬菜为主。多吃绿叶蔬菜和瘦肉，如生菜，油菜，培根等。食量控制在平时的百分之七十左右最好。

3 食用各种绿叶蔬菜和猪牛羊瘦肉，不必特意少吃肉，蔬菜和肉可以按照一比一的比例来吃。烹调时注意少油无糖。八分饱为宜。晚餐吃一点水果即可。除了吃，最重要的还有运动，晚上八点左右我们可以边看电视边做一些简单的运动。

注意事项

如果平时我们忙碌没有时间去运动，小区傍晚的散步，或者是做家务，这些也算是运动，关键是要进行一定的体力活动，只有劳动了才能够让身体内的脂肪燃烧。。并且减肥不是一朝一夕的事情，就像肉肉不是一天养成的，大家一定要坚持，一般坚持十天左右就能瘦五六斤。