3步教你轻松减肥

概述

作为一个曾经肥胖的人，我觉得肥胖已经是人们的常态，生活中有很多像我一样的肥胖的人，他们都有不同的原因发胖，而且每个人都知道发胖会对我们的身体健康造成影响，都想要减肥有一个好身材，但是都因为各种各样的原因而没有减肥成功。而我就找到了一个可以轻松减肥的方法，当然这是相对于体能锻炼等慢慢减肥的方法而言的，接下来我们就来了解一下如何轻松地进行减肥。

步骤/方法：

1 每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

2 每天敲天枢穴排便减肥法天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。

3 每天揉腹三次，胜吃人参一支民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

注意事项

如果长期坚持做上面的动作，不仅可以减肥，还可以增强我们肠胃的抵抗能力还有消化能力，使得我们身体中的毒素不再淤积在肠胃当中，能够正常被排出，提高我们的身体素质。