肚子大如何减肥?3招打造迷人小腹

概述

导致肚子大的原因有很多，经常性的吃油腻的食物，再加上平时不运动，慢慢的导致肚子变得越来越大，肚子上是容易堆积脂肪的地方，所以在生活中一定要注意，不仅要控制饮食，而且应该配合一定的运动，这样才可以有利于拥有迷人的小腹部，才能够展示自己的s型身材，提升自己的魅力，提升自己的自信心，那我们就来说一下肚子大应该如何减肥，如何才能打造出来迷人的小腹部。

步骤/方法：

1 可以使用粗盐按摩的方法减掉小肚子。我们都知道粗盐有发汗的作用，有利于排出人体多余的水分和体内的废弃物，可以促进皮肤的新陈代谢，并且还可以软化污垢，为身体补充盐分和矿物质。每次洗澡前需要一杯粗盐，放入适量的热水调成糊状，涂抹在肚子上，配合一定的按摩，十分钟之后用水洗干净就可以了。

2 可以通过缩腹走路的方法减肚子，在走路或者站立的时候尽量搜索自己的小腹部，并且配合腹式呼吸法，在吸气时保证裤子尽量补起来，呼气时收缩肚皮，这样做有利于刺激胃肠的蠕动，促进身体废弃物的大量排出，长期坚持下来，一个月明显的看出小腹部有变平坦。

3 每天晚上睡觉之前可以做50个仰卧起坐，这样对减掉腹部的脂肪特别有效，具体的做法就是躺在床尾，让臀部以下留在床外，膝盖弯曲，让大腿放在腹部上方，双手伸直之后放在身体的两侧，手掌朝下，放在臀部的下方，把所有的力量都集中在腹部，腿往前伸直，脚尖朝上，让身体形成一条直线，然后把膝盖弯曲，大腿放在原来的位置，运动的时候应该注意放松背部和手臂，只要让肚子用力就好。

注意事项

通过以上的方法就可以瘦掉小肚子，平时饮食方面应该多注意，多吃含有纤维素的食物，平时应该多喝水，因为喝水有利于促进新陈代谢，促进脂肪的分解，尽量不要久坐，坐一段时间之后应该站起来运动一下。