减肥就要常敲这几个经络

概述

现在的生活水平越来越高，人们吃的越来越好，而体力活动又很少，生活压力急剧增大，造成了现在肥胖现象的普及，严重影响到了下一代人的健康。所以减肥行动被人们所重视，而经络作为人体最重要的部分之一，当然也影响到了我们身体的肥胖程度。敲经络，是适合广大懒惰或者没时间锻炼的肥胖者的一个减肥的小妙招，并且可以使得经络通畅，提高身体素质。

步骤/方法：

1 敲胆经每天敲大腿外侧胆经的四个点（环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位），每个穴位敲50下，每天左右各敲200下，敲的时候稍用力，每天上午敲，下午敲会影响睡眠。敲胆经可以帮助堆在胆经上的垃圾排出，直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。

2 按心包经心包经可以强壮心脏的功能，经常按摩这个经络，有助于减肥。人不是因为胖了才心脏不好，而是因为心脏不好才会胖。心脏的功能提升了，脾的能力也会提升，脾运化能力强了，体内的垃圾就排出去了，人就瘦了。按图中所标示的穴位进行按摩。

3 敲按带脉平躺在床上，双手握空拳，然后用拳头锤自己的左右腰最细处，左右各锤200-300下。每日早晚各做一次。敲带脉有助于增强肠蠕动，促进排便，排出体内的有害物质，对控制腰腹部肥胖很有效。

注意事项

体重减了下来对自己的生活和健康都有极大的帮助。而敲经络这个方法也可以帮助我们提高身体素质，但是重在坚持，要坚持每天一次，一定会产生良好的效果。