如何进行食物减肥

概述

我是一个上班族，其实我的身材不算太胖，在公司里有比我还胖的人，只是我的腿比较粗，想借用一个好的饮食习惯来进行减肥，想把腿变细，我不喜欢运动，很多人会为此而烦恼，每天都想减肥，但是又因为无法坚持运动而不得不放弃，殊不知不用大量运动也可以减肥，仅仅用一些常见的食物就可以让你身上的肥肉减下去。小编带领大家看一看怎样用食物减肥。

步骤/方法：

1 每天大量喝水，不要小于2L，可以加快体内的新陈代谢，有助于体重的减轻。每年早晨起床后喝两杯水，每次吃完饭后在喝两杯水，睡觉之前在喝两杯水，自然而然的每天养成喝水的好习惯，就会对减肥的效果大大提高，身体内的脂肪就会渐渐被消耗掉。

2 香蕉也可以减肥，它的里面含有丰富的膳食纤维，并且脂肪含量少，很适合作为早餐。香蕉果肉熟软，热量很低，但是营养却是很富，其里面面含有被称为‘智慧之盐’的磷，还含有大量的维生素B和维生素A，多吃并不会发胖，而且对减肥很有益处。

3 早餐吃黄瓜和鸡蛋也很不错起码不会长肉，而且还能减肥。黄瓜和鸡蛋减肥法是有技巧的，只要坚持在一个月之内以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不要吃高热量的食物，就能起到事半功倍的效果，吃黄瓜怎样吃都吃不胖。

注意事项

我们一定要注意在生活中可以减肥的方法有很多，我们一定要注意在控制饮食的同时，我们也可以说可以适当的运动，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。