怎样不饿肚子就能减肥

概述

我相信对于减肥这个问题，大家听到最多的一句话就是少吃多运动，想要减肥就一定要少吃，否则的话就会功亏一篑，所以很多人为了能够让自己瘦下去减肥成功，在减肥的过程当中就会控制饮食，经常就会饿肚子，我个人一点儿都不赞成采用这种方法减肥，因为填饱肚子是人的天性，可能一天两天能够坚持住，时间长了总有坚持不住的那一天，反而容易吃的更多，结果就会导致减肥失败。我在减肥的过程当中从来都不会让自己饿肚子，会让自己吃饱，最重要的是减肥成功了，所以和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在减肥的过程当中，我们要有选择性的去吃食物。既然是减肥，我们就不能再坚持自己过去的饮食习惯，我们之所以会肥胖，就是因为过去的饮食习惯不健康，热量太高了，所以才会导致脂肪堆积，所以首先要改变自己的饮食习惯，所谓的改变饮食习惯实际上就是改变自己吃的食物。

2 在减肥的过程当中，大家要记住的一点就是一定少吃油脂。我们可以吃肉，但是不能吃肥肉，而且烹饪的时候最好也少放油。我给大家推荐一道菜，就是水煮牛肉，非常的好吃，把牛肉洗干净之后放到锅里，然后加入水倒上生抽，再加入几片生姜和葱，放入适量的盐，大概煮一个小时左右就可以了，如果家里面有高压锅的话，大概20分钟就能煮烂，把煮烂的牛肉拿出来切成片，味道非常好，其实牛肉这样做热量相对来讲是比较低的，即使我们在减肥的时候也可以吃。

3 除了可以吃肉之外，我们吃得最多的就应该是蔬菜，蔬菜方面没有需要忌口的，所有的蔬菜都可以烹饪的方法水煮，凉拌，也可以清炒，在炒的过程当中一定要少放油。如果大家吃水煮蔬菜的话，基本上可以不限量，其实水煮蔬菜也没有大家想象的那么难吃，我们可以找一些调味品，比如说用蒜汁和黑醋做调味品，味道也是不错的。

注意事项

主食也是可以吃的，如果大家想吃白米和白面的话，那每餐一定你要少吃，比如说吃半碗白米饭或者吃半个馒头，如果觉得没饱的话，可以用其他的食物来代替，比如说可以吃蒸土豆或者是蒸地瓜。其实在减肥的过程当中我们是可以吃饱的，只不过是要用那些热量比较低的食物来填饱肚子。