十大减肥快招让你瘦到尖叫

概述

在这个发展迅速的时代，人们做事情都追求效率、速度，减肥也不例外。减肥一直是爱美女性心中的一块心病，那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢？现在下面我们就推荐十大减肥快招让你瘦到尖叫，让你短时间甩掉全身肉肉。希望这篇文章对大家会有所帮助。我们需要把一些减肥的习惯寓于日常生活中，这样就能轻易地长期坚持下来。

步骤/方法：

1 第一，我们可以喝水充饥，多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，我们还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。第二，我们要吃清淡一些，重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。

2 第三，我们可以做家务，做家务是每个人在家庭中需要承担的责任，也是减肥的一种好方法。第四，我们要改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，应该多吃蔬菜和低卡路里的食物，对减肥有所帮助。

3 第五，我们可以经常做瑜伽，瑜伽不仅有利于减肥，而且可以使身形更加美丽喔，可以让人更加有气质。第六，我们可以经常去爬山，因为爬山是一种运动强度适宜、持续时间长的运动方式，可以达到减肥效果。

4 第七，我们可以多嚼口香糖，不仅可以骗大脑我们正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲、预防蛀牙的效果。第八，可以进行耳针穴点按摩，耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，达到减肥效果。

5 第九，可以多去游泳，因为人体在水中散失的热量比在空气中快20倍，可以更多地消耗热量，经常进行游泳运动，可以逐渐摆脱脂肪，达到减肥效果。第十，跑步是最能消耗脂肪的一种运动，属于有氧运动，我们每天坚持一小时，身上的脂肪一定会减掉的。

注意事项

其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。口香糖也要选无糖的，才够有减肥精神。耳针的治疗方式就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。