台湾妹妹减肥法台湾妹妹三周减肥法

概述

一些肥胖朋友都知道吸脂减肥效果好，而且这种方法一般不会出现反弹，台湾妹妹减肥法在面部抽脂过程中，吸脂管会经过脂肪细胞层很多次。台湾妹妹三周减肥法进行期间肥胖朋友一定要做到少吃高脂肪；多吃粗纤维含量高的食品，她们之所以体重没有反弹，关键是毅力，不能三天打渔，多吃粗纤维含量高的食物这个方法一定要坚持三周后才能达到一定的缴费效果。

步骤/方法：

1 吸脂管经过的部位在手术后疤痕组织化而在脂肪细胞层间形成坚固的网膜，就算肥胖，脂肪细胞的体积也受限制。根据自己的饮食习好可以吃自助餐，不点饭，或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)。可以吃些肉类的串烧啦，卤味啦，黑白切啦，但不能吃的过多。

2 再一个是要控制饮食：做有氧运动，并适当控制饮食，增加体育锻炼，每天坚持步行1个小时，体重很快就降下来。减肥最好的方法是，我现在每天适当控制饮食，要有恒心减肥需要毅力。减肥要有一定的恒心、坚决做到控制高热量的食物是重要的。

3 不要做剧烈运动，因为剧烈运动很可能会使膝关节受到严重损伤，易造成软组织挫伤，肥胖朋友也不要相信那些宣传，跳绳损伤踝关节，可以改成慢跑或快步行走比较合适，合理饮食、健康运动能让体重有原来的198斤减到152斤是比较容易的。

注意事项

一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是新鲜蔬菜。