按摩减肥之消灭脖子上的“游泳圈”

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2017-08-09 13:20:22
概述

减肥对于很多人来说算是一种噩梦,但谈起减肥方法,各人有各人的理解,而按摩减肥就是其中一种比较有效而且安全的方法,按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法,在长期坚持下通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态,而它的好处有很多,比如可以促进消化系统、内分泌系统。而有人将双下巴称作脖子上的游泳圈,很多女孩子在小的时候有双下巴会看着很可爱,但长大了,如果还有,那就是一种噩梦了,今天我们就来教大家按摩减肥来减掉脖子上的游泳圈。

步骤/方法:

1 第一步,首先,我们可以站立在地面上,使下颌微微向上抬起,运动双手后,用拇指、食指和中指揪住下颌的皮下脂肪向上抬拉,动作需要缓慢,并用夹捏的方式按摩下颌,需要按摩大概十分钟,将下领的脂肪向耳侧方肉推。

2 第二步是缓缓仰头向上看,保持颈部放松,同时嘴巴微张,注意调整呼吸,保持这个姿势,将双手示指和中指并拢,并轻轻按摩颈部,连续5分钟。等放松一下,可以接着用双手拇指、示指交替轻抚下颌下缘,注意不要太过用劲,然后用手背轮流将赘肉向上推挤,保持五分钟即可。

3 第三步是用右手按住鼻子,用劲不要太大,与此同时,将左手中指按住左侧眉头,缓慢抚摸按压,右手向右侧牵拉的同时左手向眉尾牵拉,调整呼吸,换相反方向重复相同动作。隔五分钟待脸部肌肉放松后,再轻轻按摩整个脸部,头微微向下并深呼吸,将手指的指腹从颧骨处向上推数次。

注意事项

以上就是轻松又安全的按摩减肥方法了,通过坚持以上步骤,我们在一个月后就能有效的看到脖子上的游泳圈慢慢消失,还我们一个更加优美的颈骨。

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