减肥腰带甩掉腹部小肚子

概述

减肥腰带表面松软舒适，面料由高级柔性皮革制成，与皮肤接触无任何不良反应，而且还可多部位按摩，按摩强度、速度、位置随意可调，可有效缓解腹部、腰部酸痛，用于腹部、腰部可明显起到减肚子瘦腰的效果；该产品使用安全，操作方便，功能多样，集瘦身、保健、休闲三者合一，是您理想的减脂保健用品。下面我们一起来看一看怎么使用吧！

步骤/方法：

1 动作一：仰卧直腿悬空交叉动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖；左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运动范围就是地面与45度角之间。每次都做到自己不能控制双腿悬空为止。

2 动作二：仰卧侧身起动作过程：仰卧，双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。要点提示：保持正常的呼吸，动作过程保持一定的匀速，稳定的速度和节奏能带来更好的效果。

3 动作三：原地俯身扭腰动作过程：两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。要点提示：尽量让自己的腹部去贴近自己的大腿，保持顺畅的呼吸，左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。

注意事项

1、使用前必须先检查减肥腰带外观是否完好，再将电源插头插入市电插座中，如有破损，不能使用，手持控制器不能浸水，否则不能使用，每次使用完毕，必须拔掉电源插头。2、可用美容院，确保卫生及耐用，如与美容院其他仪器或瘦身、美体药物配合使用时，必须事先向专业美容师咨询实施方案或向养生专家咨询。