冬季生活小常识有哪些

概述

冬季也是四季之一，在这个季节里面也要通过各种的方法来进行养生，中国的很多习俗都是立冬后到立春三个月时间，在这个期间要做好各方面的养生，这样才能让身体不受到严寒的影响，导致各种疾病的危害，天气寒冷，对于很多人来说都会比较懒惰，不爱运动，这也会导致很多人在冬季里面出现疾病的发生，今天我们一起来了解冬季生活小常识有哪些。

步骤/方法：

1 冬季养胃：注意劳逸结合，过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。

2 冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

3 冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾，冬季排毒也是非常关键的。

注意事项

在冬季应该要适当的懂得养生，汗冷基因时中缺少无机盐也是有关系，应该多摄取含根茎的蔬菜，冬季常吃萝卜，可以达到止咳化痰清热解毒的功效，冬季也是很容易导致各种的冻疮等影响，可以多参加运动，提高免疫力。