预防冬季冻伤的三措施

概述

我们现在的生活环境越来越好了，大家已经不满足单纯的吃饱喝足了，越来越多的人加入到冬季训练当中，希望自己的身体可以变得更加的好一些，但是在昨天训练的话很容易就会出现冻伤的情况，今天我们学习了解下，如何缓解这种情况才是最好的。首先我们一定要坚持冬季是个训练，这样子才可以提高我们的抗寒能力，就是预防冻伤的第一步。

步骤/方法：

1 首先就是要注意自己的着装了，我们在穿衣服的时候，一定要注意保暖，但是一定要注意舒服的程度，因为很多时候我们穿的太厚，对自己反而是一种理解，只要我们可以防止影响局部血液循环就可以了，这样注意。

2 在哪儿就是要准备好自己的一些配套了，比如说我们要带一些保暖的手套，因为我们的手一直在外面时间长的话肯定会冻伤，而且还要带运动帽和耳帽，这样子可以防止我们被风吹感冒，也可以防止我们冻伤。

3 如果我们不小心冻伤的话，一定要及时地涂抹一些冻伤膏，这样子才可以在很快的时间的回复，如果有条件的话还可以用热水浸泡，每次10分钟就会产生很好的效果，也可以帮助我们预防冻伤。

注意事项

无论是不是为了保暖预防冻伤，为了自己的健康，希望大家坚持锻炼，让自己有一个好的身体，千万不要依靠一些食品或者是药物来帮助自己有一个好身体，要知道锻炼身体，对身体才是最好的办法。