冬季护肺3大招，延缓衰老远离疾病

概述

冬天是比较寒冷的，再加上平时不喝水，就容易导致身体出现上火的情况，冬天雾霾天气比较严重，雾霾里面含有的悬浮颗粒吸入肺里面，就会造成一定的影响，容易导致肺炎，诱发咳嗽咽喉炎等呼吸系统疾病，并且严重的话可能会导致出现肺炎，所以在冬天的时候一定要护理好我们的胃部，这样才可以有利于延缓衰老，远离疾病，那我们就来说冬季护肺的3大招。

步骤/方法：

1 其实应该对鼻子进行按摩，每天养成用冷水洗鼻子的好习惯，把两个手的拇指外侧相互的摩擦，等到有热感的时候，用拇指外侧沿着鼻梁鼻翼两侧上下按摩60次，然后再按摩鼻翼和鼻唇沟沟交界处，每天按摩一到两遍。用冷水洗鼻子，能够去除鼻孔内所存的污垢，让呼吸变得更通畅，有利于肺部的健康。

2 要养成正常拉大便的好习惯，肺和大肠有一定的相辅相成的作用，如果大肠传导功能出现了问题，就会导致便秘，所以在日常生活中应该保持大便的通畅，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物，这样有利于润肠通便。

3 进入冬天之后，一日三餐一定要以养肺为主，平时应该多吃黑芝麻，蜂蜜，莲子，木耳，葡萄，豆腐，豆浆，青菜等，饮食应该以清淡为主，尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，避免吃太过油腻的食物，不然会引起肺热。

注意事项

以上三招就可以护理我们的肺部，在平时生活中应该多喝水，适当的进行运动，这样有利于促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抗病的能力，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。