减肥沙拉的做法

概述

总是感觉自己又胖了，可是又想吃好吃的又想美美的，心里又在做天人交战，吃还是不吃呢，感觉油闷大虾在向我招手，烤鸭、鸡翅再向我招手！一切为了减肥，忍痛放弃了各种美食，于是想自己做沙拉，可是看别人做的都超级轻松，超级美味，怎么我每次做出来的就惨不忍睹呢？一份看起来美味又有营养的沙拉到底是如何做的呢？步骤到底是如何呢？

步骤/方法：

1 沙拉不仅减肥效果很好，还能排毒养颜，今天就教大家做一款金枪鱼沙拉！首先呢，准备好如下原材料：主料：金枪鱼罐头、消化饼干、苦菊、苹果、洋葱；辅料：彩椒、洋葱、玉米粒、精盐、白糖、柠檬汁、橄榄油

2 然后，从金枪鱼罐头中取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉要沥去油，青红椒要撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块以作备用；按照自己喜欢的方式摆盘！

3 四分之一苹果和四分之一洋葱，切成小条状，在搅拌机中搅碎，倒入容器中，再放入四勺橄榄油，两勺柠檬汁，一勺白糖，精盐少许！然后，再将自己调制好的沙拉酱倒入蔬菜上，不要过早倒入，否则蔬菜会渗出水分！

注意事项

金枪鱼肉中含有多种氨基酸，人体需要的八种氨基酸也均含有，还含有多种矿物质和微量元素，都对人身体极有好处，是现代人不可多得的健康食品！