瑜伽到底能不能减肥

概述

现在有很多朋友在苦苦的追寻减肥的方法，因为大部分人都不能坚持长时间的运动和节食，这时可以去尝试一下瑜伽，因为瑜伽也是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同，一般的健身运动是通过增大热量消耗，来达到减脂瘦身的目的，而练习瑜伽则不太一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减体内的脂肪。

步骤/方法：

1 瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，体重也就逐渐降低了。

2 人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样补充的热量就会增多，人自然就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。

3 瑜伽排毒瘦身，瑜伽中的高温瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽，在练习的过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进体内的代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。

注意事项

不过想要通过瑜伽减肥的朋友，心理必须要充足的准备，动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧，从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，很难保证效果。