吃素食有哪些好处

概述

现在大部分朋友对自己的健康越来越重视了，不管平时有什么好吃的，都能进来的保持足够的克制，甚至有人直接该吃素食，并且提倡素食的人非常多，有人素食，可能是为了宗教的理由，有人则是为了健康，但不管是什么样的理由，素食的好处确实特别多的，但是有些人并不知道平时吃素食对身体的好处，这里就应该好好的学习一些下，改变自己的饮食习惯。

步骤/方法：

1 长期吃素食，对肾脏和心脏有好处，不会给肾脏和心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生，减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维。

2 降低胆固醇含量，素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，往往会造成血管阻塞，成为高血压和心脏病的主因。另外坚持吃素食，也可以减少患癌症机会。

3 减少肾脏负担，各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏，肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担，并且植物性蛋白质，通常比动物性的蛋白质更易于储存。

注意事项

当然也不是所有人都适合吃素菜，比如身体本身比较瘦弱，抵抗力差的人，或者是处于生长发育期的孩子，如果只吃素食，会导致发育不良，计划要怀孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍，此外患消化性溃疡并处在活动期的人也不适合。