部位减肥-手臂按摩减肥法

概述

夏日来袭，爱美的妹子们都开始穿起了吊带。但是有些妹子因为手臂上有一坨坨的“拜拜肉”，穿起吊带来显得虎背熊腰，不是很好看。手臂的粗细可以说是身材的决定性因素，而且手臂上有赘肉，让我们穿紧一点的衣服都会显得特别不自然，爱美的妹子们，你们是不是不能接受手臂上的赘肉呢，下面小编就给你门带来几种可以减掉拜拜肉的方法，希望你可以美美的度过夏天！

步骤/方法：

1 第一步，先将右手手臂往上举，左手抓住右手的手腕，在由上往下在手臂内侧滑动，重复三次后再换一侧手臂，重复进行推动，按摩手臂内侧。注意一定要有力，不可以酸软无力，要用劲。

2 第二步是，将左手抓住右手上臂的内侧肉肉集中的地方旋转，按摩拿捏三次后，再换手重复进行同样手法的按摩拿捏。肉多的地方要着重用力。这样可以加速赘肉的消失达到减手臂的效果。

3 第三步是右手的手臂弯曲成90度，垂直状态，左手的指尖向上握住，右手的上臂，由下往上加捏手臂三下，再换手进行重复练习。在这里要注意动作，一定要标准，否则会达不到效果。

4 第四步是左手稍稍握拳，用手指指尖处向右手的，手臂外侧滑推，重复三次，然后再换边进行滑推，这里要注意到，要用指尖推，不可用指腹推。用指腹达到效果，所以一定要用指尖。

注意事项

一旦拥有了一个细细的手臂，你就会，给你的身材加分很多，所以，按上述的方法来减手臂赘肉，可以让你，拥有一个美丽快乐的夏天，希望你可以做到动作标准，变成一个拥有细手臂的美女。