坐月子怎样减肥

概述

我身高165cm，拥有着北方姑娘的大骨架和高身形。大概遗传了父母的肥胖基因，我从小就胖，出生时有八斤一两。妈妈说我出生的时候，大夫告诉她生的是个“大胖丫头”，果然，在以后的这20多年里，我成了个名副其实的大胖丫头。而原因除了遗传之外，就是我的好胃口，吃起东西来没完没了的。自然而然，在我这般的“自我摧残”下，身体渐渐地越来越有“福态”了，怀孕那会体重一度暴增到140斤！怎么在我坐月子的时候减肥呢？

步骤/方法：

1 等我生完小孩后，我意识到肥胖不仅会影响到我的美观，更害怕是怕将来被萌萌的同学取笑我是肥妈，老公还笑我想太多了，但是为了给萌萌竖立好形象，我决定要减肥肥。我要瘦下来，不能放弃。

2 首先你要知道就是摄入量小于消耗量，其实就是多运动，我在哺乳期间就开始运动，在做月子的时候就在床上做剪刀脚了，翻翻身，生完小孩第三天我就开始跳郑多燕减肥操，其实减肥真的需要坚持，无论如何，每天至少半个小时的运动是必要。

3 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键！我们必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。

注意事项

晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。还有一点就是一定要多动。多运动。多流汗。