最有效的减肥方法:帮你快速解决肌肉型小腿

概述

拥有一双修长的小腿是很多人的目标，尤其是在现在这个看脸看身材的时代，而有一种小腿最让爱美的女士难受，就是俗称的肌肉型小腿，出现这种小腿大多数是因为爱穿不合脚鞋或是五公分以上高度的细跟鞋，因为穿高跟鞋的时候小腿肌肉会紧绷，还有可能是由于长时间久站使血液循环不佳，造成下半身毒素累积，那么今天我们就来讲讲最有效的减肥方法，帮你快速解决肌肉型小腿。

步骤/方法：

1 第一步就是需要多吃瘦腿食物，很大一部分人的小腿之所会变粗，大多数原因是水肿所致，而解决水肿最好的办法除了使整个腿部靠墙还要多吃富含维他命B、维他命E和食物，而且不能吃太多的盐，最好的食物有，比如杏仁、花生、菠菜等食物。

2 第二小妙招就是喝茶消脂塑身，平常生活中我们都知道多喝水可以帮助塑造优美曲线，还能促进身体新陈代谢，而且喝水会让你有饱感，使我们不再过多摄入脂肪，平时可以茶代替水，因为茶多酚也有减肥的功效。不管是办公时间还是休闲时刻，都可以用喝茶来消脂塑身。

3 第三个就是需要多睡觉了，很多人不知道的是睡觉也能瘦小腿，当然这是正常的，睡觉的确可以瘦小腿，因为睡觉帮小腿减负，但是它有一定的小技巧，那就是必须要有正确的睡觉姿势，最好能够在脚尾垫高一层，让你的双腿和心脏平行即可。

注意事项

以上就是三个减肥小妙招啦，坚持以上行为，一周就能够有效快速的减掉小腿肌肉，让令人讨厌的肌肉型小腿离我们而去，打造更加优美的身体曲线。