女人怎么减肥才不会反弹

概述

现在提起来肥胖，人人都会担心害怕，特别是一些爱美的女性，更是想尽一切办法，来彻底的脱离肥胖，但是不能如人所愿，很多种减肥的方法，都不能使肥胖患者彻底的减肥成功，一段时间之后都会反弹，这是肥胖患者在减肥的时候最痛苦的事情，只有利用的减肥方法不会反弹，才能让肥胖患者树立起减肥的信心，才有希望减肥成功，女人怎样减肥才不会反弹呢，下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 早饭必须吃，一个鸡蛋(鸭蛋，鹅蛋也可以），少量面食、豆浆，还可吃些菜包。午饭一般吃少量粮食，一些清淡蔬菜，少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)。晚饭吃少点，玉米粥和一些清淡蔬菜，饭后再吃些水果。

2 减肥期间一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，特别是一些女性朋友更要注意这一点，忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西。如巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等都要禁口了。

3 不能不吃东西。不吃东西会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快等，而且节食过后会反弹的很厉害，节食导致新陈代谢变慢会更胖的。

注意事项

由此可见，女人要想减肥成功永不反弹，日常生活中一定要离开一些油腻食品，忌甜食，忌暴饮暴食，要注意每顿吃饭的时候细嚼慢咽，并且要长期的坚持下去，只有这样才能使你的身材永远的苗条下去。