炒菜油放多了危害大-炒菜油多的危害

概述

现在的生活好了，很多东西都不在稀缺了，尤其是在饮食方面，所以有些人就不太注意，为了有更好的口感，炒菜的时候就特别喜欢多放油，其实这样是特别不健康的，所以就应该知道炒菜放多少油才健康合理，油里面有我们必须的营养物质，但是吃多了也是不好的。特别是那些需要减肥和要保持身材的人来说，平时更应该注意炒菜少吃点油才行。

步骤/方法：

1 油大危害大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，而是关系到家人健康的大问题。吃油太多对身体健康带来的负面影响，和危害是多方面的，不仅是肥胖，青春痘甚至是癌症，都与油脱不了干系。

2 导致肥胖，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，如果每人每天多吃进一勺油，一个月后体重就会增加二斤左右，而肥胖以后各种疾病都会出现了，三高问题以及心脑血管等等富贵病就会随之而来。

3 易患心脏病和脑中风，饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。

注意事项

吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌，可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会，女性体内雌激素水平高的害处特别多，油吃得过多，就会让妇女出现这个困扰。