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2017-08-11 7:07:01现在的生活好了,很多东西都不在稀缺了,尤其是在饮食方面,所以有些人就不太注意,为了有更好的口感,炒菜的时候就特别喜欢多放油,其实这样是特别不健康的,所以就应该知道炒菜放多少油才健康合理,油里面有我们必须的营养物质,但是吃多了也是不好的。特别是那些需要减肥和要保持身材的人来说,平时更应该注意炒菜少吃点油才行。
1 油大危害大,这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题,而是关系到家人健康的大问题。吃油太多对身体健康带来的负面影响,和危害是多方面的,不仅是肥胖,青春痘甚至是癌症,都与油脱不了干系。
2 导致肥胖,在所有的食品中,油脂的单位热量最高,如果每人每天多吃进一勺油,一个月后体重就会增加二斤左右,而肥胖以后各种疾病都会出现了,三高问题以及心脑血管等等富贵病就会随之而来。
3 易患心脏病和脑中风,饮食油大,吃油多,可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作。
吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌,可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会,女性体内雌激素水平高的害处特别多,油吃得过多,就会让妇女出现这个困扰。
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