吸烟的危害与健康

概述

吸烟对很多人来说，可能已经成为生活中必不可少的习惯了，尤其是在特殊的条件下更希望通过吸烟来缓解，但是吸烟有害健康，这是每个人都知道的事情，你购买香烟的时候，每个烟盒之上都有吸烟有害健康的标识，但是这也挡不住那些香烟对于某些人的吸引力，更有甚者每天都会吸一包甚至几包烟，可能他们只是知道有害，并不知道到底有哪些危害。

步骤/方法：

1 吸烟减少寿命，说起吸烟的危害，就不得不谈就是寿命，平均每吸一支烟会缩短十一分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，平时没有吸烟习惯的人，比吸烟者要长寿。

2 吸烟影响睡眠质量，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖等健康问题。

3 吸烟影响生育功能，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了百分之七十五，主要原因就是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得受精的能力下降。

注意事项

另外经常的吸烟还会明显的增加流产危险，孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，甚至会出现最危险的并发症妊高症。