冬季进补海参缺它不可!

概述

我现在不上班了，我现在的工作就是负责全家的饮食健康，一日三餐就是经过我的手出来的，全的健康都抓在我手里，所谓责任之重大。前几天刚刚立完冬，可以好好的补一下身子了，可是我想破脑袋也不知道怎么个补法，说到进补，很多人会想到人参、鹿茸、虫草等这类名贵的药材，但近年来，生长于海底的海中人参，海参，作为养生珍品频繁地出现在人们的餐桌上。

步骤/方法：

1 海参在冬天吃可以起到进补的作用，是不能代替的营养佳品。吃海参能防治感冒，老人每天半只海参，一个冬天都不会感冒。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，医学上也认为高血压、冠心病、肝炎及老年人等食用海参较好。海参烹调方法很多，如葱烧海参、奶汤海参、家常海参、虾子海参、红烧海参、鸡蓉海参等。

2 海参是一种高蛋白营养滋补品,我们都知道海参是同人参、燕窝、鲍鱼占居养生珍品之一。增强体质调整机体免疫力。常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。

3 延缓衰老。海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。补肾益精滋阴养血阴阳双补。海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。常常食用海参能够预防心血管病、降血压、激发造血功能、抑制胆固醇的合成、调节血脂等。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。