按摩+运动瘦手臂减肥操,瘦出纤细美臂

概述

俗话说，身上最难瘦下去的有两个地方，一个是腿，还有一个就是手臂，手臂一旦开始发胖，非常难瘦。而且似乎没有什么特别有效地瘦手臂的方式。其实，手臂发胖的原因有很多，导致的后果也很多，穿衣服不好看，尤其是穿一些背心的时候，很容易显得虎背熊腰。想要纤细的手臂，其实也很简单，利用按摩加上运动，轻轻松松瘦手臂，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 向前微微抬起你的左手手臂，右手手指弯曲，从上往下按压手臂的肌肉。然后弯曲你的左手手肘，用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。接着换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压，不要停止，力度要适中。

2 可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上，然后用你另外一只手辅助按摩。特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重按摩。使用润肤乳上下左右按摩使得加快吸收。这种方法不仅可以有效地按摩手臂，而且还可以有效地美白手臂。

3 指尖向上，掌心向前，双手在体前平举。然后双手掌心相对指尖交握成拳状。吸气向上抬起你的双臂，保持腰背挺直，眼睛直视前方，抬头挺胸。放下双手，左手贴在身体旁，掌心向上指尖向后举起你的右手，感受手臂的伸展。然后重复。

注意事项

无论是哪一种瘦手臂的方法，一定要注意的一点就是坚持，如果三天打鱼两天晒网是没有什么作用的，而且这种方法比较简单易行，平时的时候可以在起床后或者是睡觉前做一做，效果都是非常好的，希望大家都可以瘦下来。