美国含一片推荐9种日常提高免疫力的食物

概述

在日常生活当中，人们的身体不健康，经常的发生一些疾病，这样免疫力就会下降，身体抗病能力会越来越弱，体质也会越来越差，引起免疫力低下的主要原因由多方面造成的，虽然提高免疫力有多种方法，但是希望大家还是采取一些食疗的方法，比较安全有效，对于身体不会有一些副作用，我们在日常生活中有很多种食物都可以帮助提高免疫力，下面小编就给大家介绍这九种提高免疫力的食物。

步骤/方法：

1 1.茶。红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。2.杏仁。一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。3.西瓜。熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

2 4。红薯。像胡萝卜一样,红薯含有可以去除自由基的胡萝卜素,还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。5.大蒜。大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌，这样可以激活提升免疫力的酶类。6.白蘑菇。不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

3 7.卷心菜。卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。8.菠菜。菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。9.西兰花。西兰花很容易在杂货店和食品中见到西,它是提升免疫力的基本要素。

注意事项

在日常生活中，为了提高免疫力，提高身体的抗病能力，请大家注意，一定要多吃一些以上介绍的这九种食物，要规定一个科学的食谱，注意饮食丰富化，这样对于健康我们的身体才大有好处。