冬季护肺5大招,延缓衰老远离疾病

概述

冬天是最寒冷的，气温急剧下降，每年进入10月的时候，雾霾天气就会连连，这种天气的出现，不仅容易使人们容易感冒，嗓子不舒服，而且雾霾里面含有的悬浮颗粒吸入肺里面，就会造成一定的影响，容易导致肺炎，诱发咳嗽咽喉炎等呼吸系统疾病，并且严重的话可能会导致出现肺部疾病，所以在冬天的时候一定要护理好我们的肺部，这样才可以有利于延缓衰老，远离疾病。那我们就来说冬季护肺的5大招。

步骤/方法：

1 其实应该对鼻子进行按摩，每天养成用冷水洗鼻子的好习惯，把两个手的拇指外侧相互的摩擦，等到有热感的时候，用拇指外侧沿着鼻梁鼻翼两侧上下按摩60次，然后再按摩鼻翼和鼻唇沟沟交界处，每天按摩一到两遍。用冷水洗鼻子，能够去除鼻孔内所存的污垢，让呼吸变得更通畅，有利于肺部的健康。

2 要养成正常拉大便的好习惯，肺和大肠有一定的相辅相成的作用，如果大肠传导功能出现了问题，就会导致便秘，所以在日常生活中应该保持大便的通畅，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物，这样有利于润肠通便。

3 进入冬天之后，一日三餐一定要以养肺为主，平时应该多吃黑芝麻，蜂蜜，莲子，木耳，葡萄，豆腐，豆浆，青菜等，饮食应该以清淡为主，尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，避免吃太过油腻的食物，不然会引起肺热。

4 洁肤以养肺，皮毛为肺的屏障，季节干燥最易伤皮，进而伤肺。经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤、润肺的作用。一般秋冬季沐浴的水温最好在25℃左右，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

5 建议大家在日常生活中，首先可以食用一些梨子，梨子本身就有清热解毒、润肺生津止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

注意事项

以上介绍的这种方法，都可以很好的护肺，可以减少一些疾病的发生，如果肺部出现问题，就会严重危害到大家的身体健康，要想长命百岁，特别是在冬天的时候，一定要用巧妙的方法来保护肺。