女性喝牛奶的七大理由

概述

牛奶是生活中常见的一个营养品，大家应该都知道喝牛奶是对身体有很多好处的吧!同时牛奶也是我们经常会喝的一种饮品，那么大家知道喝牛奶的好处有哪些吗?大家知道牛奶对女人的好处有哪些吗?能给身体补钙就是好处之一。具体的好处我们就一起来看看下面的介绍吧，一起来看看女性喝牛奶的七大理由，希望这篇文章对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 第一，喝牛奶可以预防经期前综合症，因为牛奶中含有丰富的钙质和维生素，可以大大缓解疼痛，所以经常痛经的女生赶快喝起来吧，只不过大家记得一定要在加热之后再喝哦，不然其效果不好。

2 第二，喝牛奶可以变瘦，因为多喝牛奶不仅可以带来饱腹感，而且又不会长胖，还能增强我们自身的免疫系统，帮助我们维持体重。第三，喝牛奶可以让我们睡得更好，因为其蕴含乳蛋白活性肽，有助于我们在睡眠中更好的放松。

3 第四，常喝牛奶可以让我们的皮肤变得更有光泽，因为牛奶中含有氨基酸，可以起到保湿的效果。第五，牛奶可以抗衰老，延年益寿，因为牛奶中有一种生物活性物质，可以增强机体免疫功能，促进新陈代谢，所以可以抗衰老，延年益寿。

4 第六，喝牛奶对养胃有好处，因为牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，同时还有抗胃癌的功能。第七，喝牛奶可以强韧秀发有光泽，其含有脂类和蛋白质，可以为头发增加钙质，使其更强韧，并能防止脱发。

注意事项

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。