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2017-08-23 12:36:48夏天天气这么热,办公室里开着空调,姐妹们都穿着小裙子,可我却穿着外套还觉得冷,而且还被凉的一直拉肚子,看着别人清爽的夏装,我却穿的像秋冬时候,只有暗暗嫉妒的份,去医院看了医生后,医生说我是肾虚,肾阳不足,因此才格外的怕冷
1 第一:在办公室不要去了就一直坐着,坐一会起来运动一下,伸伸胳膊伸伸腿,做一下扩胸运动,如果有可能可以来回的走动一下,活动活动筋骨。
2 第二:平时的时候要多做运动,早上可以早起晨跑,下班后也不要老蹲在家里,可以出去跑跑步,去广场上跳跳广场舞,多做运动可以加速血液循环,增强身体的抗冷能力。
3 第三:日常的饮食要注意,寒凉的东西要尽量少吃,如刚从冰箱里拿出来的饭菜、水果、冰淇淋、雪糕等。可以多吃些羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物来增强身体素质,加强身体的抗寒能力。
手脚冰凉,一定要做好保暖工作,尤其是头颈部、腹部、手脚的保暖,每天坚持泡脚,促进血液循环,温暖身体,改善怕冷的现状。
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