调理肠胃的日常方法

概述

现在的生活压力变得越来越大，有很多人肠胃会不好，肠胃不好是现代上班族的通病，由于工作的时候比较繁忙，所以吃饭的时候不定时，有很多人会选择吃快餐，这样都会对胃部非常的不好，如果胃部不好的话，就不能吸收一些营养的物质，并且容易导致一些疾病的发生，所以在我们日常生活中一定要好好的调理自己的肠胃，这样才能够有利于身体健康，保护我们的胃部，那我们就来说一下怎么调理肠胃。

步骤/方法：

1 在吃完饭之后，食物集中在胃部，需要大量的消化液和血液来进行消化，如果此时散步的话，血液要运输到全身的各处，胃肠血液供应就会减少，食物得不到充分的消化，消化液是由刺激性的食物条件反射产生的，胃部如果吃得太多，胃液才可以分泌旺盛，所以吃完饭之后应该休息一会儿，食物营养才能得到充分的消化和吸收。

2 在生活中应该避免吃宵夜，因为到了晚上身体大部分的组织器官代谢出现了缓慢，已经开始进入了休息的状态，但是吃了宵夜之后胃肠道就会继续工作，大量的分泌胃液，如果长期下去容易腐蚀胃黏膜，从而造成胃肠道不舒服。

3 在生活中尽量不要吃一些寒凉的食物，饮食应该以清淡为主，可以适量的喝一些姜汤，这样能够有利于健脾利湿，姜皮具有轻微利尿的作用，姜也可以刺激胃酸的分泌，有助于消化，又不会过度的刺激胃肠道。

注意事项

饮食方面应该要注意定时定量，避免暴饮暴食养成良好的生活习惯，保证积极乐观的心态，因为过大的压力和紧张也会容易导致胃部痉挛，应该注意饮食的卫生，减少药物的摄入量。