降血压简单方法

概述

高血压对于很多老年人来说，时刻都会被困扰，对于患有高血压的人来说，经常都会出现昏昏沉沉的感觉，而且身体还会有各种的日常表现，对于这一类的高血压患者，平时应该要注意降压的方法，只有保证血压的稳定，才不会导致严重的影响，有很多高血压患者由于不控制血压，才导致了各种心脑血管疾病的发生，带来各种严重的影响，今天我们就来了解降血压的简单方法。

步骤/方法：

1 降血压方法一：头部按摩法，梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。头部穴位点按，点按百会穴，起到潜阳目的，缓解头部冒状筋膜紧张，起到降压目的。

2 降血压方法二：医学物理降压法，俗话说的好，头疼医脚，我们根据中医理论采取点按足部太冲穴持续点按起到降压作用。高血压患者经常按此穴位，能缓解高血压的症状，也是能达到很好的降血压作用。

3 降血压方法三：食疗降压方，牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。比起全脂牛奶，最好饮用低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶含有棕榈酸，此物质可阻止负责松弛血管的体内信号，结果血管保持收缩，血压高企不下。

注意事项

患有高血压患者平时应该要注意饮食方式和生活方式的调整，饮食上最好是以清淡为主，不吃辛辣刺激性的时候要保持愉悦的心情，而且应该要长期合理的服用降压药，定期的检测血压，及时调整剂量，巩固疗效。