调理肠胃应多吃的9种食物

概述

肠胃不好的人，要调整好饮食规律，不能饥一顿饱一顿的。首先在饮食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物，特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉，过冷的食物还有冰的饮料也不要喝，多吃点新鲜的水果，蔬菜。注意平时饮食要有规律性，不可以暴饮暴食。下面分享平时适合调理肠胃的一些食物。

步骤/方法：

1 肠胃不好的人千万不要吃冷冻食物，尤其是夏天，生冷是肠胃的最大杀手。饮食方面，多吃可以多吃一些红薯，红薯有很好的养胃作用。因为含有比较多的膳食纤维能消食化积，可以增加食欲，红薯粥有很好的养胃功能。

2 圆白菜可以生津止渴助消化，很多人都知道圆白菜是比较好的开胃菜，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，当然蜂蜜不要太多。

3 香蕉，香蕉里面含有很多维生素和微量元素，里面含有的维生素A可以增强身体抗病能力，香蕉还有抑制真菌和细菌的作用，将生香蕉连皮一起蒸熟来吃，可以起到止泻的功效，另外香蕉还能维持肠胃蠕动，防止腹泻。

注意事项

玉米也可以多吃，玉米里面有比较多有营养的成分的，这些成分是一种非常好的抗氧化的东西，多吃的话是对你的身体很好的，对你的肠胃是很好的，每天坚持走路半个小时，饭后不要急于睡觉。