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2017-08-19 11:01:03大家都知道百合的功效,百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用;还能美容养颜,安神等功效。鱼类食品在市场上也普遍受到大家欢迎,鱼类食物吃法比较多。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;下面小编简单介绍一下百合鱼片的做法。
1 买现成的鱼片适量带回家,回来洗一下,加盐,胡椒粉,料酒,少许淀粉腌制15分钟。据说很养颜的,百合用手掰成片使用比较鲜嫩的,外面一层老的片就不要使用了。锅中水开,倒入鱼片。在水里汆一下水,2分钟这样捞起待用。
2 锅有底油,放姜末,葱末,爆香一下,倒入红辣椒,百合翻炒1分钟。倒入待用的鱼片,鱼片不要翻炒,加小半碗水,加盐,盖锅盖烧3分钟。或者用类似方法将百合剥成瓣洗净,沥干;荷兰豆去角筋洗净切成两段;将虾只去虾仁,去虾线,洗净,将处理干净的虾仁放入小碗中,加入盐,胡椒粉搅匀;将荷兰豆放入开水中焯一下快速取出,然后放入凉水中浸泡,激凉保持翠绿。
3 炒锅倒入适量油,烧至五成热时,下入虾仁划散,变色后捞出。炒锅留底油,烧热后下入葱末炒香,加入虾仁,烹入料酒,加入百合,盐,糖,生抽,胡椒粉及少许鲜汤,翻炒片刻待熟,放入荷兰豆炒匀,制作成百合炒虾仁。
百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。很多孕妈妈想知道能不能吃百合,在这里可以告诉孕妈妈们不要多吃就可以了,小孩子也要适时适量吃。
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