养肝护肾方法

概述

如果发现自己在工作期间，总是出现头晕，还有全身无力，严重的话甚至出现早泄等问题的话，那么就要考虑养肝补肾了。因为很多时候如果肝脏出现了问题的话，也会很容易出现以上的症状的。一般建议养肝护肾都不需要太多服用药物的，可以通过食疗的方法来帮助调理身体的。下面推荐给大家都是很常见有效的方法，相信可以帮助大家日常来调理身体的。

步骤/方法：

1 多吃黑色的食物可以帮助养肝补肾的。我们都知道，如果肝脏或者出现了肾虚问题的话，可以吃黑豆或者是黑芝麻来帮助养肝护肾的效果的。因此建议可以每天坚持吃一小把的黑豆或者是黑芝麻的。

2 蜂蜜可以帮助有效的促进肝脏的健康的。因此建议每天都可以早晚冲泡一杯蜂蜜水来饮用的。还可以适当的加入五谷杂粮里面一起食用，那么同时可以达到补肾的效果的。坚持吃对于提高身体抗病能力也有很大的帮助的。

3 山药对于滋阴补肾效果也是很大帮助的。建议可以用山药加入枸杞和红枣，一起熬煮成甜品来食用。或者是直接加入乌鸡和大米一起熬煮成粥。坚持一周吃两次，可以帮助养肝护肾的效果的。

注意事项

多数疾病治疗离不开药物。但许多药物会损害人体，尤其是肝脏和肾脏。医学研究发现，虫草对化学毒物和药物造成的肝、肾损害有保护作用。因此可以适当的吃虫草的。