黄色食物《健脾养胃功效好》

概述

奶奶的为不太好，平时吃东西的时候就会有点疼，我问奶奶是怎么回事，奶奶说这是年轻时候积累得病，我听朋友们说吃黄色食物可以改善奶奶的病，对于黄色食物，很多人会有这样的疑问。黄色食物顾名思义就是颜色包含黄色和橙色之间的食物，这些食物的共同点就是含有黄色营养物质胡萝卜素。下面就给大家介绍一下最常见的黄色食物有哪些，还有黄色食物对人体的好处。

步骤/方法：

1 玉米，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

2 黄豆，含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

3 芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收，胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用。

注意事项

我们一定要注意健脾养胃的食物还有小米，大家对小米都是非常熟悉的，小米营养丰富，可以键脾养胃，所以可以经常的和一些小米稀饭，健脾养胃的食物还有很多，大家在日常生活当中，一定要多吃一些健脾养胃的食物，这样才能预防一些疾病发生。