老年人肠胃消化不好该给他们吃些什么

概述

老年人的身体是比较虚弱的，在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，一日三餐不定时，经常性的暴饮暴食，就会对胃肠道造成一定的损伤，尤其是对于老年人来说，肠胃不好就不敢吃一些食物，这样就不能够吸收营养物质，不利于身体的健康，所以在饮食方面可以来进行调理，这样才能够有利于肠胃道的健康，避免吃辛辣刺激性的食物，应该戒掉烟酒，养成良好的饮食习惯，让我们就来说一下老年人的肠胃消化不好应该吃什么。

步骤/方法：

1 肠胃消化不好的老年人可以多喝清淡的汤水或者是粥类，这样就不会给肠胃消化压力太大，这样容易消化，能够让肠胃有更多的时间进行自我调理和修复，千万不能吃生硬的饭菜，不然会给肠胃增加负担。

2 在日常生活中可以多吃含有粗纤维的食物，这些食物能够有力促进胃肠的蠕动，在肠道里面膨胀，能够快速的产生变异，可以清除肠道的宿便，促进食物的消化，能够更好的预防便秘，含有粗纤维的食物主要包括芹菜、香蕉等。

3 可以多吃含有维生素丰富的食物，这些食物能够有利于保护肠胃的健康，可以保证肠胃道粘膜不受到刺激，能够有效的预防和治疗各种肠胃疾病，在饮食方面尽量以面食为主，可以适当的喝小米粥或者是烂面条。

注意事项

在饮食方面应该注意定时定量，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，减少吃夜宵的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成定时拉大便的好习惯，避免吃不容易消化的食物。