缺乏维生素的症状

概述

我们都知道，维持人体的机能的话，那么维生素是必不可少的。如果人体缺乏维生素的话，很容易出现抵抗力下降，还有各种其他不适的症状出现的。因此建议平时一定要多补充维生素，保证身体的健康的。有的时候如果缺乏维生素的话，还会出现一些常见的症状的。下面我就把缺乏维生素会引起的症状跟大家一起分享，希望引起大家的重视的，让大家都重视补充维生素。

步骤/方法：

1 如果朋友们发现自己的指甲出现了比较明显的白线，或者是感觉自己的皮肤很粗糙的话。那么就要看是否是缺乏维生素A了，注意适当的吃维生素片，帮助及时的补充维生素A的，促进肌肤光滑细腻的。

2 有的朋友发现自己的嘴角出现了溃烂的问题，以为是上火引起的。其实有时候可能是因为缺乏维生素B2引起的。严重的话还会引发其他的皮肤疾病，例如湿疹或者是牛皮癣等疾病的。因此一定要注意补充维生素。

3 有的朋友出现了伤口，但是一直都没有及时的止血，或者是总是感觉牙龈容易流血的。那么就要考虑是否是因为缺乏维生素C了。建议就可以多吃一些水果和蔬菜，帮助补充维生素C的。

注意事项

在我们日常吃的食物中，维生素A的含量由高到低的食物是：羊肝、牛肝、猪肝、鸭肝。维生素C的食物一般都在水果和蔬菜中，可以适当的多吃一些水果蔬菜。