吃饱就睡会怎么样对肠胃很不好

概述

妈妈的工作就是每天给我们做饭，洗衣服，一天下来非常的累，吃过晚饭妈妈就喜欢去睡觉，我就是这样不好，妈妈说没事，在日常生活当中，部分的人们养成了一个吃饱饭后就立即睡觉的习惯，当人们吃了饭之后，倒头就睡觉，反而会使人们更加犯困，会使在肠胃里的食物停留时间过长，影响到消化功能的正常进行，还会使人们大量食物在胃里，为了能够更好的吸收，人体就会增加胃，肠的血流量，这时候血压就会随之下降。

步骤/方法：

1 晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在紧张工作中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

2 很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。睡得晚饿了可以适当吃一点容易消化的东西，但千万不要无节制地暴饮暴食。

3 晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意晚餐主食最好以稀粥为主，晚上6点左右吃饭最好，晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。平时在生活中一定要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。