解决肚子经常胀气很实用的经验

概述

肚子胀气主要是指胃部胀气，胃不蠕动功能不好所引起的胀气便秘等现象发生，如果在日常生活中经常处于紧张的状态，没有及时的进行运动或者营养不良，也会容易导致胃部胀痛，胃部胀痛就会影响我们日常的工作和生活，导致吃饭吃不下去确实是非常的难受，而且早晨醒来之后就会不停的打嗝，严重影响我们的社交，所以在我们日常生活中应该及时的进行缓解。

步骤/方法：

1 胃部胀痛不消化的时候，也可以喝一些茶水，尤其是饭后饮茶，这样能够帮助消化，尤其是喝一些花茶或者是中药茶。吃完饭之后应该适当的进行散步，这样可以促进消化，也可以在腹部进行按摩，有利于促进胃肠道蠕动。

2 在日常生活中可以适当的喝米汤，米汤和大麦粥，都具有一定的助消化和排气的作用，在胃部胀痛，难受的时候，可以适当的喝米汤水或者大麦粥，能够缓解胃部胀痛，可以帮助消化食物，排除胃部里面的气体。

3 胃胀气可能是由于消化不良引起的，一种是胃功能比较差，对食物的消化能力有所下降，可以适当的喝些醋酸，能够增加胃内液体的酸度来帮助消化。如果吃了一些难以消化的食物，比如高蛋白饮食，大量的肉类食物，也是难以消化的，所以在吃的时候应该注意多咀嚼，可以吃一些健胃消食片来帮助消化。

注意事项

胃胀气的患者，平时生活中一定要注意饮食的选择，尽量不要吃黏性比较高的食物，应该选择容易消化的食物，尽量不要吃容易产气的食物，比如牛奶、土豆、红薯等，平时应该多进行运动，注意劳逸结合，这样才可以增加胃功能。