月经后,腹部还胀满,乳房还胀痛,是什么原因

概述

在日常生活当中月经后腹部还胀满，乳房还涨痛是一种正常的现象。注意每天都应该保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，多喝牛奶白开水，有助于排毒养颜，润肠通便。不要熬夜加班，也不要太过于劳累，不要一直对着电脑工作，不要喝咖啡可乐。多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，运动锻炼一下，最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1 第一点，月经后腹部还胀满，乳房还胀痛，就应该注意休息，提高睡眠质量，不要太过于劳累。每天晚上睡觉之前应该泡一个热水澡，有助于活血化瘀，缓解疼痛的症状。多用热毛巾敷一下腹部，或者是乳房，都有助于缓解疼痛。

2 第二点，月经后腹部还胀满，乳房还胀痛，就应该注意养成良好的饮食习惯。尤其是在夏天的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，不要吃辛辣食物以及垃圾食品，应该多吃韭菜炒鸡蛋和芹菜。

3 第三点，月经后腹部还胀满，乳房还胀痛，就应该注意多按摩一下。饭后一定要注意多锻炼一下，有助于促进消化，多喝白开水和蜂蜜水，多吃香蕉有助于排毒养颜，润肠通便。可以来回循环的按压腹部或者是乳房，有助于活血化瘀。

注意事项

月经之后腹部还胀满，乳房还胀痛，就应该注意休息，多吃蔬菜瓜果，有助于排毒养颜，润肠通便，不要吃辛辣食物，千万不可以太过于劳累。最后祝你生活愉快。