什么时候喝茶最好

概述

喝茶养生对于中国人来说是一种养生的传统方法，近几年来关于茶叶的健康功效也是越来越多，经常喝茶，具有抗癌，保护心血管防辐射等作用，似乎人们生活中所有的健康隐患都可以靠一杯茶来化解，但是我们在喝茶的时候，也要选择正确的喝茶时间，喝茶是有时间规定的，不同的时间喝茶起到的作用也是不一样的，那么什么时候喝茶好？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

2 午后：下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午后适宜喝乌龙茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

3 晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

注意事项

每天饮茶一到两次，每次茶叶量2到3克，400毫升的饮料是比较适当的，不宜空腹饮茶，茶入肺了脾胃，饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸，不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。