亚健康是什么意思

概述

我老公因为工作的原因经常在外面喝酒应酬，最近一段时间他老是感觉休息不好，早上起来老是感觉没睡醒，晚上又睡不着，去医院检查也没什么毛病，医生说是亚健康的一种表现。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

步骤/方法：

1 亚健康主要包括心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。

2 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是过劳死。过劳死是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

3 多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。保证合理的膳食和均衡的营养。同时也可以饮用古方紫葡茶来调理，可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。维生素和矿物质是人体所必需的营养素，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。