颜色深的水果对身体好

概述

其实在我们生活中各种各样的水果，让我们不知道如何选择，其实很多爱美的女性都会坚持每天吃一些水果，水果的营养丰富，确实是美容美颜的利器，水果都有一个规律，因为水果的颜色越深，它的营养价值就会越高，即使是同一品种或者同一种水果的不同部位，由于颜色不同，维生素素以及其他营养物质含量也不同的，所以我们在食用的时候最好是连皮一起吃，那样不仅对身体好，而且美容美人更好，那么颜色深的水果对身体好吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 桑葚：含种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能，桑葚还有养生保健和美容护肤的功效。

2 乌梅：碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，保护消化系统

3 黑葡萄：含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性，儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

注意事项

其实在我们生活中颜色深的水果有很多种，每一种颜色深的水果都有不同的功效与作用，只要我们能正确地选择适合自己的水果，才能达到更好的调理和保健作用，平时多吃深色水果对身体确实有非常大的好处。