秋季可以多吃南瓜既健脾又养肺

概述

在养生界有这样一种说法，四季养生，因为秋天是养肺的好时节，所以秋季要多吃益肺食物，从古人流传下来的说法讲，南瓜能够补气益肺，对人体吸收营养极为有利，而从营养学来讲，南瓜中富含许多营养物质，比如β-胡萝卜素，这种胡萝卜素也是一种护肺的很好食物，因此秋天我们可以多吃南瓜，来使自己的肺部更加健康。今天我们就一起来看看秋季可以多吃南瓜，既能够健脾又能够养肺的具体原因。

步骤/方法：

1 第一功效就是可以健脾和胃，因为随着温度的下降，入秋天热转凉，况且经过高温的折磨，脾胃虚弱，因此，秋天健脾就成了必不可少的事情，而南瓜性温，滋补脾胃，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

2 第二就是可以补充能量，南瓜特别适合妇女和中老年人，因为这些人体虚，并且这些人群平常食量较少，难以摄入足够营养，如果不注意保养，则容易使易免疫力下降，严重时还会引发疾病。

3 第三，吃南瓜还可以解毒，这是由于南瓜中含有许多能够促进人体营养吸收的物质，如维生素和果胶等，而我们都知道的是果胶有很好的吸附性，尤其是吸附体内病菌的功能非常强大。

注意事项

以上就是秋季多吃南瓜的好处啦，各位读者看完这篇文章，是不是对秋天吃南瓜更加了解呢，在这里建议，大家除了吃南瓜还可以多吃一些水果蔬菜。