怎么用食疗来提高抵抗力和免疫力_健康经验_快速问医生

概述

人体的免疫力一旦低下的话，很容易就会引发一些疾病的，因此平时一定要注意提高人体的免疫力的。首先可以通过每天的体育锻炼，达到提高免疫力的作用。例如每天跑步一小时或者是坚持游泳，都有利于增强体质的。另外还可以通过食疗的方法帮助提高免疫力的。这里推荐几种常见的食疗方法，希望可以帮助到朋友们，通过食疗的方法来增强抗病能力。

步骤/方法：

1 大蒜是一种常见的调味料，具有很好的抗病效果，同时还可以帮助保护肝脏还有血脑血管的健康的。因此平时做饭的时候，可以适当的加入一些大蒜做调料，可以帮助提高人体的免疫力的。

2 螺旋藻里面含有丰富的蛋白质，同时还有胡萝卜素和维生素E。这些物质都可以帮助纠正酸性的体质的，从而达到提高人体免疫力的功效的。建议可以每天服用螺旋藻片来帮助提高抗病能力的。

3 还可以通过喝牛奶或者是豆浆来帮助提高人体的免疫力的。因为这些物质含有蛋白质，可以帮助促进消化吸收，构成人体内的抗体的。所以建议体质比较差的朋友，可以坚持喝牛奶和豆浆的。

注意事项

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。所以可以多吃水果和蔬菜的。

怎么用食疗来提高抵抗力和免疫力

猜你喜欢