7个清肠道排毒减肥法轻松瘦

概述

很多中年女性会发现自己虽然不胖，但是小腹却有很多堆积的脂肪，也许有很多人误会了，那并不是脂肪，而是肠道留下的垃圾堆积在我们的小腹部，导致腹部看起来鼓鼓的，因此在减肥的过程中我们需要及时清理肠毒，这样才能使我们的身材曲线变得更加美好，同时多多清理肠道，也会使我们的日常饮食消化吸收变得更好，那么今天我们就一起来看看七个小方法来清肠道，能够快速使你排毒减肥，轻松的瘦下来，拥有美丽的曲线。

步骤/方法：

1 第一，就是西梅汁，因为西梅中含有许多的果胶和纤维素，能够有效促进我们肠胃蠕动，可有效清理肠道垃圾。第二种就是魔芋加上适当蜂蜜，将它们按适当比例调制，天天饮用可有效治疗便秘。

2 第三个方法就是每天早上一杯凉开水，早起，一杯凉开水能有效补充我们身体因为睡觉流失的水分，可有效增进肠胃蠕动。第四种就是饭后吃梨，梨富含各种维生素，同时含有大量水分，能有效补水。

3 第五个方法就是揉腹部，多多揉搓我们的肚子，可以有效使脂肪运动起来，消耗掉卡路里里就能减肥。第六个方法是卡捷活动，这种运动经过广泛传播，是一种强化骨盆底肌肉的活动。第七个方法就是多饮醋，很多人不知道醋可以促进排便，但是需要稀释后饮用，能有效排肠毒。

注意事项

大家要注意的是在具体实施以上七个小方法的时候，要注意根据自己的体质来选择适合自己的方法，千万不要盲目的使用以上方法，要确保自己的身体健康无碍。