膝盖骨累怎么回事

概述

饮食及生活习惯的改变，膝盖骨累在当今社会中可以随处可见，因为现在生活中的人们经常会遇到这种情况，例如老年人，还有坐办公室的人，都会有关节疼痛的毛病。有些人是因为身体内缺少一些钙物质，而有些人则是因为运动量少才导致关节疼痛。对于我这个长期坐办公室的人来说，颈椎疼痛腰，椎疼痛还有膝盖疼痛，是很经常的事情。下面就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 第一：因为我本身有点风湿的毛病，所以一到阴天下雨的时候膝盖骨会疼痛。我通常会选择下班回家后，在膝盖处拔罐治疗。有时会得到缓解，如果不能够缓解的话，就买两贴舒经活血的膏药贴在膝盖处。

2 第二：因为平时，坐在办公室里工作，一整天都没有时间运动。所以腿部和膝盖处会有肿胀及疼痛的感觉。我通常会选择在下班以后回到家里进行简单的运动。或者在饭后去广场随着音乐进行跳舞锻炼。膝关节炎的，和活动不当，外伤，劳累，缺钙等有关。

3 第三：坐在办公室里能忙里偷闲的时候，我就站起来运动运动避免一直坐着。因为关节疼痛也可能是身体内缺少钙的原因，所以平时我会多吃一些补钙的食物，例如多喝一点骨头汤，还要多吃鸡脆骨。

注意事项

建议注意休息，避免劳累，注意保暖，注意补充钙质，药物方面可以给予钙片，布洛芬片口服治疗。