一位高级私人健身教练给女人的减肥3条忠告

概述

都说减肥是每个女人的事业，事实就是这样的，每个女人都会希望自己瘦一点再瘦一点。但往往也会接触到很多的错误减肥法。下面就来为大家介绍一下，希望对各位女性朋友有帮助。像现在市面上有很多的减肥产品都说十天瘦15斤，三天瘦两斤，其实这些都是不能的。可能做到了瘦体重的效果，但是体内的脂肪却没有减少，反而导致人体内的水分大量流失了。

步骤/方法：

1 其实想要减掉十斤肉就相当于要走210个小时的路，这个时间是可想而知的。还有很多女性朋友认为哪里肥就减哪里，其实脂肪是周身性的，所以减肥也要全身动起来。大家都用瑜伽来减肥，其实瑜伽只能起到运动后的辅助作用，减肥效果并不好。

2 还有很多市面上的减肥茶之类。其实就和泻药差不多。多上几次厕所只会影响自己的肠道健康，并不会让自己真正的变瘦。体重也并非衡量一个人肥胖的标准，有些人看上去很胖，其实体重没有达标。所以看一个人胖不胖要看脂肪比。

3 现在的女性十个里面九个都会出现体脂超标的现象，因为大多数女性不爱运动，所以就会导致体脂偏高，肌肉偏低。还有女性朋友认为锻炼会让自己变成肌肉女，其实强大的肌肉并不是那么容易就练出来的。

注意事项

还有些女性朋友会问到我天天锻炼却没有起到减肥的作用，其实减肥要进行有氧运动才行，没有效果的话可能是时间不够或者是没有进行有氧运动。平时尽量多运动，能站就不坐，能坐久不躺，一定要多运动。