怎样有效的做好皮肤防晒

概述

夏天天气是比较炎热的，而且紫外线是最强烈的季节，容易对皮肤造成一定的伤害，在夏天做好防晒工作是非常重要的，这样可以帮助防止紫外线皮肤弹性纤维，防止出现晒伤，而且还能够防止皮肤出现色素沉着老化的问题，相信有很多的女性最讨厌的就是过夏天了，因为一个夏天过去皮肤就会变得黝黑，脸上也容易长黄褐斑，那我们就来说一下如何才能够防晒呢。

步骤/方法：

1 每天出门前一定要涂抹好防晒霜，照射时间超过了两个小时，应该及时的进行涂抹，这样可以防止出现晒伤的情况，出门时应该是用遮阳伞或者是太阳帽，这样可以防止皮肤受到晒伤，也可以保护我们的眼睛。

2 在饮食方面应该多补充维生素c，具有一定的美白功效，平时在生活中可以多吃西红柿、黄瓜、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，能够有利于抑制黑色素的形成，并且可以防止紫外线给身体带来的一些伤害。

3 尽量避免在夏天早晨十点到下午2点之间出去，因为这个时间段阳光是最强烈的，紫外线是最具有杀伤力，对肌肤的伤害比较大，可以穿上长袖长裤出门，尽量选择透气性的，经历的暴晒之后可以使用冰块来冷敷。

注意事项

使用以上的方法就可以防晒，在生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃含有维生素c和维生素e的食物，阳光太强烈的时候应该戴上太阳镜，防止紫外线对眼睛造成的伤害。